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L’importanza dell’attività fisica all’aperto

Corsa e bicicletta sono due attività che ci consentono di connetterci con la natura, respirare aria fresca e godere dei benefici del movimento. La corsa, in particolare, è un&apos;attività che coinvolge tutto il corpo, migliora la resistenza cardiovascolare e può aiutare a ridurre lo stress. D&apos;altra parte, la bicicletta offre un ottimo allenamento cardio, potenziando muscoli delle gambe e migliorando l&apos;equilibrio.

Indossa abiti a strati così potrai adattarti facilmente ai cambiamenti di temperatura durante l&apos;attività sportiva. Inizia con un strato leggero e traspirante vicino alla pelle, seguito da uno strato isolante e impermeabile in caso di condizioni meteorologiche avverse. Scegli materiali traspiranti che favoriscano la ventilazione e l&apos;evaporazione del sudore, mantenendo la pelle asciutta e riducendo il rischio di raffreddamento e irritazioni cutanee. Indossa capi con protezione solare integrata o applica una crema solare ad ampio spettro per proteggere la pelle dagli effetti dannosi dei raggi UV. Non dimenticare accessori essenziali come cappelli, occhiali da sole e guanti, che offrono protezione aggiuntiva contro il sole, il vento e il freddo

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Assicurati di bere a sufficienza prima, durante e dopo l&apos;attività sportiva per mantenere un&apos;adeguata idratazione. Porta con te una bottiglia d&apos;acqua e integra con bevande sportive se l&apos;attività è prolungata o intensa. Prima dell&apos;allenamento, consuma pasti o snack ricchi di carboidrati complessi per garantire un adeguato apporto energetico. Durante l&apos;attività, considera l&apos;assunzione di carboidrati ad assorbimento rapido, come gel energetici o frutta disidratata, per mantenere i livelli di energia. Dopo l&apos;esercizio, ricordati di consumare una fonte di proteine per favorire la riparazione e la rigenerazione muscolare. Pollo, pesce, uova o proteine vegetali sono ottime scelte. Se necessario, considera l&apos;uso di integratori come vitamine, minerali o integratori proteici per colmare eventuali carenze nutrizionali o supportare le esigenze specifiche legate all&apos;attività sportiva.

Divertimento a tutto tondo ma attenzione agli imprevisti

Nonostante i numerosi benefici, è importante essere consapevoli dei potenziali rischi associati a queste attività all&apos;aperto. Gli infortuni durante la corsa a piedi o in bicicletta possono accadere improvvisamente, causando lesioni che possono richiedere cure mediche costose e periodi di riabilitazione. Inoltre, c&apos;è sempre il rischio di incidenti che coinvolgono terzi, come collisioni con altri corridori o ciclisti, o peggio ancora, con veicoli. Per garantirti una copertura adeguata in caso di incidenti, considera l&apos;acquisto di coperture a tutela degli infortuni e per la responsabilità civile verso terzi. Potrai così avvalerti di una protezione per gli infortuni per coprire ad esempio le spese mediche che dovrai affrontare. Inoltre per assicurarti protezione durante l’attività sportiva per danni verso terzi una polizza di Responsabilità civile verso Terzi con Tutela legale ti può fornire una copertura adeguata per le spese legali e le richieste di risarcimento danni. Arca Assicurazioni ha studiato soluzioni per la protezione degli infortuni e della responsabilità civile verso terzi. Vuoi saperne di più? Approfondisci <a target="_self" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.arcassicura.it/prenditi-cura-di-casa-salute-affetti">qui</a> e fissa un <a target="_self" rel="noopener noreferrer nofollow" href="/store-locator">appuntamento in filiale</a> per una consulenza personalizzata. Prima di sottoscrivere una polizza con Arca Assicurazioni leggi attentamente il set informativo per valutare se le condizioni e le caratteristiche del prodotto sono adeguate alle tue esigenze e chiedi supporto ad un consulente per prendere una decisione consapevole.

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È tempo di sport all'aria aperta

Per te che hai comprato casa con l’aiuto di un mutuo

È una prassi consolidata che in banca prima dell’erogazione del mutuo, l’addetto di filiale proponga una polizza per la casa, che si sta per acquistare, che copra i danni da incendio e scoppio. Questa tipologia di assicurazione è proprio una copertura obbligatoria se si vuole richiedere un mutuo. La garanzia incendio e scoppio generalmente copre i danni subiti dall’abitazione in caso di:<ul><li>incendio totale o parziale;</li><li>esplosione di impianti domestici guasti o perdita di gas;</li><li>fulmini;</li><li>danni all&apos;immobile provocati da fumo, gas e vapori.</li></ul>La polizza incendio e scoppio è legata al mutuo anche per le rate del finanziamento stesso. Infatti, solitamente il premio di polizza è unico e viene rateizzato attraverso le rate del mutuo. Chi accende un mutuo ha comunque la possibilità di acquistare la polizza presso un intermediario assicurativo diverso oppure di acquistare una polizza con coperture più complete per tutelarsi anche dai danni che più frequentemente possono capitare a casa.

Come proteggere la casa da altri imprevisti?

Nelle polizze per la protezione della casa, oltre alle garanzie Incendio e scoppio sul fabbricato, puoi tutelarti con:<ul><li>Coperture per danni al contenuto: incendio e scoppio, perdite di acqua, fenomeno elettrico, eventi atmosferici (come ad esempio: grandine, fulmini, vento forte) ed eventi vandalici;</li><li>Garanzia furto e rapina: prevede il rimborso del valore dei beni rubati e di eventuali danni causati dai ladri, sia in caso di furto del contenuto dell’abitazione (mobili, oggetti personali, elettrodomestici), sia in caso di scippo o rapina al di fuori dell’abitazione;</li><li>Responsabilità civile della proprietà o della conduzione del fabbricato: offre tutela contro i danni causati a terzi da fatti riconducibili alla proprietà e alla conduzione dell’abitazione, come una perdita d&apos;acqua che danneggia il soffitto del vicino al piano di sotto;</li><li>Coperture per impianti solari/fotovoltaici: per proteggere questi impianti da danni materiali e diretti causati da incendio, eventi atmosferici, catastrofali, atti vandalici e furti, garantendo così la continuità del risparmio energetico e dell’investimento effettuato;</li><li>Coperture per danni da eventi catastrofali: come terremoti, alluvioni, inondazioni e allagamento.</li></ul> Oltre al rimborso per i danni che possono capitare all’interno della casa è molto utile avere a disposizione l’assistenza e una riparazione diretta del danno per i guasti che più frequentemente avvengono nelle mura domestiche, ad esempio:<ul><li>Elettricisti o idraulici;</li><li>Artigiani qualificati per interventi tecnici, ad esempio il fabbro;</li><li>Personale specializzato nella consulenza legale.</li></ul>

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Proteggiamo la casa ma anche chi ci abita 

E’ indispensabile pensare al benessere delle persone che abitano la casa. Infatti la maggior parte degli infortuni capitano proprio nel proprio domicilio. Una polizza infortuni offre una copertura, molto spesso anche per tutto il nucleo famigliare, attiva sia per il tempo libero e lavorativo, valida in tutto il mondo.

Assicurare la propria abitazione non è solo una scelta pratica, ma un vero e proprio investimento nella serenità familiare. <ul><li>Protezione completa e personalizzabile. Un’assicurazione casa ben studiata si adatta alle esigenze personali, al proprietario o al locatario. Inoltre, è spesso possibile assicurare più abitazioni nella stessa polizza;</li><li>Gestione degli imprevisti. Essere assicurati significa affrontare con serenità eventi inaspettati che potrebbero compromettere il bilancio familiare, come danni strutturali all’abitazione o costi legati a controversie legali;</li><li>Riduzione dello stress. Sapere che la propria casa è protetta permette di vivere con maggior tranquillità, consapevoli di avere al proprio fianco un’assistenza veloce in caso di imprevisti ed emergenze domestiche;</li><li>Vantaggi fiscali. I premi versati a copertura degli eventi calamitosi relativi all’immobile godono di un regime fiscale agevolato e sono detraibili da parte del contraente.</li></ul> Assicurare la propria casa e le persone che ci abitano è davvero importante, scopri le soluzioni di Arca Assicurazioni che tutelano da questi rischi.

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